Elena Reig

Sobre mi

Elena Reig

Sóc l’Elena Reig, psicòloga llicenciada per la Universitat de Barcelona i especialitzada en desenvolupament personal i teràpia de parella. Al llarg de més de 15 anys d’experiència professional, he acompanyat persones en els seus processos de canvi i creixement, ajudant-les a superar moments de dificultat emocional i a construir una vida més plena i equilibrada.

Sobre mi

Elena Reig

Sóc l’Elena Reig, psicòloga llicenciada per la Universitat de Barcelona i especialitzada en desenvolupament personal i teràpia de parella. Al llarg de més de 15 anys d’experiència professional, he acompanyat persones en els seus processos de canvi i creixement, ajudant-les a superar moments de dificultat emocional i a construir una vida més plena i equilibrada.

Sobre mi

Elena Reig

Sóc l’Elena Reig, psicòloga llicenciada per la Universitat de Barcelona i especialitzada en desenvolupament personal i teràpia de parella. Al llarg de més de 15 anys d’experiència professional, he acompanyat persones en els seus processos de canvi i creixement, ajudant-les a superar moments de dificultat emocional i a construir una vida més plena i equilibrada.

Treballo des d’una perspectiva àmplia, integradora i basada en l’enfocament cognitiu-conductual, un model eficaç i contrastat científicament per abordar problemes com l’ansietat, l’estrès, la baixa autoestima, la depressió i els conflictes relacionals. El meu objectiu és proporcionar-te eines pràctiques i adaptades a tu, que et permetin prendre decisions més conscients, afrontar els reptes del dia a dia i millorar el teu benestar emocional.

El teu espai d’atenció personalitzada

Crec fermament en la importància d’una atenció propera, empàtica i personalitzada. Cada persona és única i, per això, dissenyo les meves intervencions ajustant-me a les teves necessitats, el teu ritme i els teus objectius. A la meva consulta trobaràs un espai segur i de confiança, on podràs expressar-te lliurement, sense judicis, i sentir-te acompanyat/ada en el teu procés.

A cada sessió, treballo des de l’escolta activa, la validació emocional i l’ús de tècniques terapèutiques adaptades a la teva situació, amb el propòsit que puguis:

  • Identificar i comprendre millor el teu malestar.

  • Explorar les causes que el generen o el mantenen.

  • Reinterpretar els teus pensaments des de noves perspectives.

  • Descobrir recursos interns que potser no sabies que tenies.

  • Desenvolupar actituds més positives i saludables.

  • Aprendre noves maneres de gestionar les teves emocions i conductes.

Especialista en relacions de parella

A més de la teràpia individual, una part fonamental de la meva feina se centra en la teràpia de parella. Acompanyo parelles en moments de crisi, distanciament o conflicte, ajudant-les a recuperar la connexió, millorar la comunicació i reconstruir el vincle des del respecte mutu, el diàleg honest i la comprensió emocional.

En aquestes sessions treballem sobre temes com:

  • Dificultats de comunicació.

  • Gels, desconfiança o dependència emocional.

  • Falta d’intimitat o desig.

  • Ruptures, dols i presa de decisions.

  • Reconciliació i enfortiment del projecte comú.

Adaptant-me a l’era digital: transició a la teràpia online

Vaig començar a oferir teràpia online l’any 2018, com una manera d’adaptar-me als canvis en la manera com ens comuniquem i d’apropar l’atenció psicològica a persones amb agendes complicades o que vivien lluny de la consulta.

Tanmateix, va ser l’any 2020, amb l’arribada de la pandèmia i el confinament, quan aquesta modalitat va adquirir un paper fonamental. En un moment en què el món es va aturar i la incertesa omplia les llars, la possibilitat de mantenir el suport terapèutic des de casa va ser essencial per a moltes persones.

A través de la teràpia online, vaig poder acompanyar aquells que patien ansietat, soledat, dols i desequilibri emocional durant la crisi sanitària. Un aspecte especialment significatiu va ser el treball amb professionals de l’àmbit sanitari, que es van veure profundament afectats per la pressió, la sobrecàrrega i el desgast emocional a primera línia.

Aquesta etapa va reforçar el meu compromís amb una psicologia accessible, flexible i humana. La teràpia online va demostrar que és possible oferir contenció, proximitat i eficàcia, fins i tot a través d’una pantalla.

Avui dia, combino sessions presencials i online per adaptar-me a les teves necessitats. El meu compromís continua sent el mateix: estar present per a tu, amb una atenció professional, empàtica i respectuosa, sigui quin sigui el format que triïs.

Gràcies per considerar recórrer aquest camí amb mi. Sóc aquí per acompanyar-te cap a una vida més conscient, equilibrada i emocionalment plena.

Comencem el teu camí cap al benestar emocional

Demanar ajuda és un pas valent i fonamental en el procés de sanar. Si tu o algú proper està travessant dificultats emocionals o problemes de salut mental, no dubtis a posar-te en contacte amb mi. Sóc aquí per oferir-te l’acompanyament i l’orientació que necessites per afrontar els alts i baixos de la vida.

Pots escriure’m per correu electrònic o a través del formulari de contacte d’aquesta web. Les nostres sessions seran confidencials, empàtiques i centrades exclusivament en el teu benestar.

Comencem juntes aquest procés cap a una versió més serena, saludable i feliç de tu mateixa. La teva salut mental importa, i sóc aquí per acompanyar-te en cada pas del camí.

Comença ara
Comença ara
Comença ara

Raons per confiar en l’ajuda professional d’un/a psicòleg/a

HaHi ha moltes raons per les quals potser és el moment de confiar en una ajuda professional, encara que moltes persones no ho facin per desconeixement, por o creences errònies:

  1. Sientes que has llegado a un punto en tu vida en el que ya no sabes cómo gestionar situaciones cotidianas que antes sí controlabas.

    • T’agradaria que algú et guiés amb objectivitat per donar petits passos cap al que realment desitges, més enllà del que poden oferir amics o familiars.

    • Sents que has arribat a un punt a la teva vida en què ja no saps com gestionar situacions quotidianes que abans sí controlaves.

    • Et costa controlar les teves emocions: ira, tristesa, plor, ansietat… i et sents desbordat/ada en l’àmbit familiar o laboral.

    • Et sents manipulat/ada per persones del teu entorn i no aconsegueixes prendre decisions per tu mateix/a.

    • En les teves relacions de parella acabes cedint constantment, deixant les teves pròpies necessitats en segon pla per agradar a l’altre.

    • Ets molt exigent amb tu mateix/a i amb els altres, i això et frustra quan no aconsegueixes el que et proposes.

    • Tens ferides del passat (ruptures, pèrdues, abandons) que encara et fan mal i et condicionen.

    • Vius amb estrès constant pel ritme de vida, la feina, la família, els fills, i sents que et desgastes i perds energia.

    • No saps per on començar, però saps que la teva vida mereix ser viscuda de manera plena i conscient, perquè tu ets l’única persona que pot fer-ho possible.

  2. El meu enfocament terapèutic

    Treballo amb tècniques de reestructuració cognitiva, que ajuden a modificar patrons de pensament i conducta per millorar el teu benestar personal i professional.

    Des de la Psicologia Positiva —el meu enfocament principal— t’ajudo a donar sentit i ordre a les teves experiències, destacant les teves capacitats i recursos interns perquè puguis construir una vida autèntica, plena i escollida per tu.