Elena Reig

TRACTAMENTS

Estrès

L’estrès és una reacció natural de l’organisme davant de situacions que percebem com a exigents o amenaçadores. En petites dosis, pot ajudar-nos a mantenir-nos actius i respondre amb eficàcia. Tanmateix, quan l’estrès es perllonga o s’intensifica, acaba afectant la salut física, mental i emocional, generant cansament i malestar. Moltes persones senten que “ja no poden més”, que viuen corrent contra el rellotge o que qualsevol situació es converteix en una càrrega massa pesada. Quan l’estrès esdevé crònic, interfereix en el descans, en les relacions personals i en la capacitat de gaudir del dia a dia.

TRACTAMENTS

Estrès

L’estrès és una reacció natural de l’organisme davant de situacions que percebem com a exigents o amenaçadores. En petites dosis, pot ajudar-nos a mantenir-nos actius i respondre amb eficàcia. Tanmateix, quan l’estrès es perllonga o s’intensifica, acaba afectant la salut física, mental i emocional, generant cansament i malestar. Moltes persones senten que “ja no poden més”, que viuen corrent contra el rellotge o que qualsevol situació es converteix en una càrrega massa pesada. Quan l’estrès esdevé crònic, interfereix en el descans, en les relacions personals i en la capacitat de gaudir del dia a dia.

TRACTAMENTS

Estrès

L’estrès és una reacció natural de l’organisme davant de situacions que percebem com a exigents o amenaçadores. En petites dosis, pot ajudar-nos a mantenir-nos actius i respondre amb eficàcia. Tanmateix, quan l’estrès es perllonga o s’intensifica, acaba afectant la salut física, mental i emocional, generant cansament i malestar. Moltes persones senten que “ja no poden més”, que viuen corrent contra el rellotge o que qualsevol situació es converteix en una càrrega massa pesada. Quan l’estrès esdevé crònic, interfereix en el descans, en les relacions personals i en la capacitat de gaudir del dia a dia.

Entenent l’estrès

L’estrès sorgeix quan la percepció de les demandes externes o internes supera els recursos que creiem tenir per afrontar-les. Això genera una activació física i mental que, mantinguda en el temps, resulta perjudicial.

Factors comuns que solen provocar-lo:

  • Excés de feina o pressió laboral.

  • Manca de temps o dificultat per conciliar amb la vida personal.

  • Problemes econòmics o responsabilitats familiars.

  • Canvis importants a la vida (mudances, pèrdues, crisis personals).

  • Expectatives personals massa altes o perfeccionisme.

Símptomes freqüents de l’estrès

L’estrès es manifesta en diferents nivells:

  • Símptomes físics: tensió muscular, mals de cap, insomni, palpitacions, problemes digestius o fatiga.

  • Símptomes emocionals: irritabilitat, ansietat, tristesa, sensació de desbordament.

  • Símptomes cognitius: dificultat per concentrar-se, oblits, pensaments accelerats o rumiació constant.

  • Símptomes conductuals: aïllament, canvis en la gana, consum excessiu de cafeïna, alcohol o tabac, procrastinació.

Com ajuda la teràpia

La teràpia psicològica ofereix un espai per identificar què està generant l’estrès i aprendre estratègies per gestionar-lo d’una manera més saludable.

A la consulta es treballa en:

  • Reconeixement de les fonts d’estrès: comprendre quines situacions, pensaments o dinàmiques el mantenen.

  • Gestió emocional: aprendre tècniques de relaxació, mindfulness i respiració per reduir l’activació física.

  • Reestructuració cognitiva: identificar creences i exigències poc realistes que generen pressió interna.

  • Organització i autocura: establir rutines de descans, hàbits saludables i estratègies per prioritzar allò important.

  • Desenvolupament de resiliència: adquirir recursos interns que permetin afrontar amb més fortalesa situacions futures.

Objectiu del tractament

El tractament busca que recuperis el teu equilibri emocional i físic, reduint l’impacte negatiu de l’estrès en la teva vida.

Amb la teràpia aconseguiràs:

  • Sentir-te més tranquil i amb control de les teves emocions.

  • Recuperar energia i vitalitat.

  • Dormir i descansar millor.

  • Desenvolupar hàbits de vida més saludables.

  • Respondre amb més calma davant els reptes quotidians.

👉 Aprendre a gestionar l’estrès no significa eliminar les responsabilitats o els problemes, sinó canviar la manera com els afrontes perquè deixin de sobrepassar-te. La teràpia és una eina que t’ajuda a recuperar el teu benestar i a viure amb més serenitat i equilibri.

Invertir en el vostre benestar és el millor regal que us podeu fer

No dude en solicitar información o
concertar una visita
DESCOBREIX AQUÍ LES TARIFES